16

Ngưng thở khi ngủ – Cách điều trị hiệu quả và an toàn

Ngưng thở khi ngủ gây suy giảm nghiêm trọng chất lượng giấc ngủ và tiềm ẩn vô vàn tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Nắm bắt đầy đủ thông tin về các phương pháp khắc phục tình trạng này là chìa khóa quan trọng. Điều này không chỉ giúp người bệnh lấy lại giấc ngủ sâu, trọn vẹn mà còn góp phần nâng cao đáng kể chất lượng cuộc sống hàng ngày, giảm thiểu rủi ro biến chứng nguy hiểm.

TRẮC NGHIỆM CHẨN ĐOÁN TÌNH TRẠNG NGƯNG THỞ KHI NGỦ
1. Bạn có gặp tình trạng ngáy khi đi ngủ không?
2. Ngoài tình trạng ngáy khi ngủ, bạn còn gặp triệu chứng bất thường nào khác không?
3. Tình trạng bất thường trên xuất hiện bao lâu rồi?
4. Bạn đã thăm khám bệnh lý ở đâu chưa?
Kết quả bài kiểm tra sẽ được gửi tới SĐT của bạn trong vòng 30 phút (Dưới hình thức SMS).
Nếu không muốn chờ lâu, vui lòng click "Giải đáp trực tuyến" để được bác sĩ tư vấn trực tiếp.

Vì sao cần khắc phục ngưng thở khi ngủ càng sớm càng tốt?

Chuyên gia Tai Mũi Họng nhấn mạnh: “Ngưng thở khi ngủ không chỉ còn là vấn đề của giấc ngủ. Đây là mối đe doạ tiềm tàng đối với tim mạch, trí nhớ, chuyển hoá và tuổi thọ. Ảnh hưởng trực tiếp và nghiêm trọng nếu kéo dài tình trạng này.”

Ai dễ mắc chứng ngưng thở khi ngủ, cách xử trí đúng

Cụ thể, nếu không được chẩn đoán và điều trị, rất có thể những biến chứng sau đây sẽ xảy ra

  • Tác động đến tim mạch: Nguy cơ huyết áp cao (gấp 2-3 lần), nhịp tim bất thường, suy tim, nhồi máu cơ tim, hoặc các bệnh về mạch vành.
  • Ảnh hưởng đến não bộ: Thiếu oxy kéo dài có thể làm suy giảm trí nhớ, khiến bạn khó tập trung, tư duy chậm chạp, thậm chí dẫn đến trầm cảm hoặc thay đổi tính cách.
  • Nguy cơ đột quỵ: Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngưng thở khi ngủ làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp 4 lần. Sự thay đổi liên tục về huyết áp và mức oxy trong máu có thể gây tổn thương mạch máu não.
  • Tăng nguy cơ tai nạn: Buồn ngủ và mệt mỏi ban ngày do giấc ngủ kém chất lượng làm bạn dễ mất tập trung, tăng khả năng xảy ra tai nạn khi lái xe hoặc làm việc.
  • Các vấn đề sức khỏe khác: Ngưng thở khi ngủ còn liên quan đến tiểu đường, gan nhiễm mỡ, rối loạn chức năng tình dục, và làm nặng thêm các bệnh mãn tính bạn đang có.
  • Nguy cơ tử vong sớm: Đáng lo ngại, những người bị ngưng thở khi ngủ nặng có thể đối mặt với nguy cơ tử vong sớm cao hơn

Cách khắc phục ngưng thở khi ngủ: Giải pháp nào hiệu quả?

Bạn không cần phải quá lo lắng vì trạng thái này hoàn toàn có thể cải thiện được. ĐIỀU QUAN TRỌNG là phải điều trị đúng với mức độ nặng – nhẹ và tình trạng sức khoẻ tổng thể của người bệnh

→ Bác sĩ sẽ tư vấn phương án điều trị riêng [LIÊN LẠC TẠI ĐÂY]  

1.Thay đổi lối sống – Đơn giản nhưng hiệu quả

Đây là những thay đổi đơn giản nhưng có thể mang lại cải thiện rõ rệt, đặc biệt với các trường hợp ngưng thở khi ngủ ở mức độ nhẹ.

» Giảm Cân

Béo phì là yếu tố nguy cơ lớn nhất của ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ. Lượng mỡ thừa tích tụ quanh vùng cổ, cằm và lưỡi có thể thu hẹp đường thở khi bạn ngủ. Việc giảm 10–15% trọng lượng cơ thể có thể giúp giảm tới 50% tần suất ngưng thở khi ngủ ở người béo phì.

  • Ăn uống lành mạnh: Tăng rau xanh, trái cây, giảm đồ chiên xào và đường tinh luyện.
  • Theo dõi cân nặng: Đặt mục tiêu giảm cân từ từ

» Hạn Chế Rượu Bia và Thuốc Lá

  • Rượu bia làm giãn các cơ ở vùng hầu họng, dễ khiến đường thở bị xẹp xuống.
  • Thuốc lá gây viêm và phù nề niêm mạc đường hô hấp, làm trầm trọng thêm tình trạng tắc nghẽn.

» Tư Thế Ngủ Hợp Lý

Để giảm tình trạng ngưng thở khi ngủ do tư thế, bạn nên tránh nằm ngửa. Thay vào đó, hãy thử các cách sau để giữ đường thở thông thoáng:

  • Nằm nghiêng: Đây là tư thế tốt nhất. Bạn có thể dùng gối ôm hoặc may một quả bóng tennis vào lưng áo ngủ để ngăn mình lăn ngửa trong đêm.
  • Kê cao đầu: Sử dụng gối cao khoảng 10-15cm để nâng đầu lên. Điều này giúp đường thở của bạn được mở rộng hơn.

» Tập Thể Dục Nhẹ Nhàng

Các hoạt động như đi bộ, yoga, bơi lội, và các bài tập chuyên biệt cho cơ vùng hầu họng (miệng – lưỡi) đều góp phần cải thiện trương lực cơ và chất lượng thở khi ngủ.

LƯU Ý QUAN TRỌNG: Đối với các trường hợp ngưng thở khi ngủ ở mức độ trung bình đến nặng, những thay đổi về lối sống chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp điều trị chuyên sâu hơn.

2. Dùng máy CPAP

CPAP là một thiết bị y tế cung cấp dòng khí áp lực dương liên tục qua mặt nạ mũi hoặc miệng, giúp duy trì đường thở luôn mở suốt đêm. Phương pháp này được xem là tiêu chuẩn vàng trong điều trị ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ

→ Người bị OSA trung bình đến nặng.

→ Người có nhiều yếu tố nguy cơ tim mạch, đột quỵ.

→ Người ngủ ngáy to, thở nấc, hay giật mình tỉnh giấc.

Bác sĩ giải đáp: CPAP là gì? Có vai trò ra sao trong điều trị suy hô hấp

Bạn có thể nhận thấy sự cải thiện đáng kể chỉ sau vài ngày sử dụng:

  • Giảm số lần ngưng thở: Thiết bị giúp đưa số lần ngưng thở về gần như bằng không.
  • Ngừng ngáy lớn: Tiếng ngáy to sẽ không còn, giúp cả người bệnh và người thân ngủ ngon hơn.
  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ và tinh thần ban ngày: Bạn sẽ cảm thấy ngủ sâu hơn, tinh thần tỉnh táo, giảm mệt mỏi và buồn ngủ ban ngày.
  • Ổn định huyết áp và giảm nguy cơ tim mạch: Việc cung cấp đủ oxy giúp giảm căng thẳng cho hệ tim mạch, góp phần ổn định huyết áp và giảm các nguy cơ liên quan.

3. Dụng cụ chỉnh hàm khi ngủ

Dụng cụ chỉnh hàm (MAD) là một thiết bị nhỏ gọn, có hình dáng giống như khay niềng răng, được đeo vào miệng trước khi ngủ. Chức năng chính của MAD là đẩy hàm dưới ra phía trước, từ đó mở rộng đường thở phía sau cổ họng, giúp không khí lưu thông dễ dàng hơn trong lúc ngủ.

THIẾT BỊ ĐẨY HÀM DƯỚI (MAD) LÀ GÌ? HIỆU QUẢ TRONG ĐIỀU TRỊ OSA NHẸ VÀ TRUNG  BÌNH - SleepFi

Ưu Điểm Nổi Bật Của MAD:

  • Nhỏ gọn và tiện lợi: Rất dễ mang theo khi đi xa, không cồng kềnh như một số thiết bị khác.
  • Không gây tiếng ồn: Đây là lựa chọn lý tưởng cho những ai nhạy cảm với tiếng ồn, khác với máy CPAP có thể phát ra âm thanh khi hoạt động.
  • Phù hợp với nhiều đối tượng: Đặc biệt thích hợp cho người mắc chứng ngưng thở khi ngủ mức độ nhẹ, hoặc những ai không thể dung nạp hay gặp khó khăn khi sử dụng máy CPAP.

LƯU Ý QUAN TRỌNG: Để đảm bảo hiệu quả và an toàn, dụng cụ chỉnh hàm cần được thiết kế riêng theo khuôn miệng cá nhân của bạn bởi một nha sĩ chuyên khoa. Việc sử dụng không đúng cách hoặc không vừa vặn có thể gây ra các vấn đề như đau hàm hoặc lệch khớp cắn.

4. Phẫu thuật – lựa chọn cho nguyên nhân giải phẫu học

Phẫu thuật không phải lúc nào cũng là cần thiết, nhưng với những trường hợp có nguyên nhân thực thể rõ ràng gây tắc nghẽn đường thở, can thiệp này có thể mang lại hiệu quả cải thiện lâu dài.Phẫu thuật thường được cân nhắc cho bệnh nhân có các bất thường về cấu trúc đường thở, bao gồm:

→ Amidan/VA quá lớn.

→ Lưỡi gà dài, mềm.

→ Lưỡi to hoặc tụt ra sau.

→ Vòm miệng thấp, hẹp.

→ Vách ngăn mũi lệch nặng.

Dựa trên nguyên nhân cụ thể, bác sĩ có thể đề xuất một hoặc nhiều loại phẫu thuật sau:

  • Cắt bỏ Amidan hoặc VA: Loại bỏ các tổ chức quá phát gây tắc nghẽn.
  • Phẫu thuật làm rộng khẩu cái mềm: Phẫu thuật tạo hình lại các mô mềm ở vòm họng và lưỡi gà để mở rộng đường thở.
  • Chỉnh hình mũi/hàm: Thực hiện các phẫu thuật như chỉnh vách ngăn mũi, thu nhỏ cuốn mũi, hoặc phẫu thuật di chuyển hàm để cải thiện cấu trúc xương và mở rộng đường thở.

Địa chỉ đáng tin cậy điều trị tình trạng ngưng thở khi ngủ tại Bắc Ninh

Để ngưng thở khi ngủ không kéo dài, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ và quá trình phục hồi của cơ thể

⇒ Người bệnh cần sớm đến các cơ sở y tế uy tín. Tại đây, bạn sẽ được các bác sĩ chuyên môn thăm khám và chẩn đoán chính xác nhất để có hướng điều trị kịp thời.

Phòng khám tai mũi họng tại Bắc Ninh không chỉ có đội ngũ bác sĩ chuyên khoa giỏi mà còn trang bị đầy đủ thiết bị y tế hiện đại, giúp chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả.

Ưu điểm nổi bật của phòng khám tai mũi họng Bắc Ninh:

  • Bác sĩ chuyên khoa giàu kinh nghiệm: Đội ngũ bác sĩ tai mũi họng có trình độ chuyên môn cao, nhiều năm khám chữa bệnh về viêm xoang, đảm bảo đưa ra phác đồ điều trị chuẩn xác và phù hợp với từng bệnh nhân.

  • Trang thiết bị hiện đại: Sử dụng trang thiết bị y tế hiện đại, đảm bảo mang lại phương pháp điều trị tối ưu nhất cho bệnh nhân

  • Phương pháp điều trị đa dạng: Kết hợp điều trị nội khoa, vật lý trị liệu và can thiệp ngoại khoa khi cần thiết nhằm mang lại kết quả tốt nhất cho người bệnh.

  • Thủ tục khám nhanh gọn, tư vấn tận tình: Phòng khám luôn ưu tiên người bệnh, tư vấn kỹ càng về bệnh và cách chăm sóc, giảm thiểu thời gian chờ đợi.

  • Chi phí hợp lý, minh bạch: Không phát sinh thêm chi phí bất thường, giúp người bệnh yên tâm khi điều trị.

Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ về cách khắc phục chứng ngưng thở khi ngủ trên đã giúp mọi người hiểu về căn bệnh này cũng như đề phòng những biến chứng nguy hiểm do bệnh gây ra. Đừng chủ quan với những hiệu dù là nhỏ nhất, hãy thăm khám sớm để được điều trị nhanh, giảm thiểu tổn thương đến sức khỏe Nếu có thắc mắc, vui lòng liên hệ đường dây nóng [0866697169]  hoặc [HỆ THỐNG ONLINE] để được giải đáp miễn phí.

Bài viết liên quan
Hiểu đúng – Xử lý sớm chứng ngưng thở khi ngủ ở trẻ em
Hiểu đúng – Xử lý sớm chứng ngưng thở khi ngủ ở trẻ em

Trẻ em, với hệ miễn dịch và sức khỏe chưa phát triển hoàn thiện, rất dễ mắc các bệnh lý và có nguy cơ cao gặp biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng lâu dài đến tương lai. Do đó, khi...

Đâu là nguyên nhân ngưng thở khi ngủ phổ biến? – Đọc hết bài viết sau để biết câu trả lời!
Đâu là nguyên nhân ngưng thở khi ngủ phổ biến? – Đọc hết bài viết sau để biết câu trả lời!

"Bác sĩ ơi, khoảng 1 tuần nay em có biểu hiện ngủ ngáy to mặc dù trước đây không bao giờ ngáy. Vợ em cho biết thỉnh thoảng tiếng ngáy có ngắt quãng, đôi lúc em còn thở hổn hển...

Đừng chủ quan dấu hiệu trẻ ngưng thở khi ngủ – Tiềm ẩn nguy hiểm khó lường!
Đừng chủ quan dấu hiệu trẻ ngưng thở khi ngủ – Tiềm ẩn nguy hiểm khó lường!

Tình trạng ngưng thở khi ngủ là hiện tượng tương đối phổ biến hiện nay, có thể xảy ra ở mọi nhóm đối tượng, kể cả trẻ em. Theo số liệu thống kê, hiện tượng bất thường này ở trẻ...

Đăng ký khám