Ngủ ngáy – Đừng xem thường, hãy xử lý đúng cách
Ngủ ngáy không chỉ gây phiền phức khi ngủ. Trên thực tế, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của những rối loạn sức khỏe tiềm ẩn. Chủ quan không điều trị có thể gây ra biến chứng nguy hiểm không ngờ tới sức khoẻ.
Nguyên nhân tại sao ngủ ngáy
Trước khi bắt tay vào điều trị chứng ngủ ngáy, điều quan trọng nhất là phải xác định được nguyên nhân gây ra tình trạng này. Bởi lẽ, mỗi nguyên nhân sẽ kéo theo một hướng điều trị khác nhau – chỉ khi tìm đúng gốc rễ, giải pháp mới thực sự hiệu quả.
- Tắc nghẽn đường thở: Do amidan hoặc lưỡi gà phì đại hoặc bị nghẹt mũi do viêm mũi dị ứng, viêm xoang hoặc vách ngăn lệch
- Béo phì: Lượng mỡ thừa ở quanh cổ họng gây chèn ép đường thở, tạo ra tình trạng ngủ ngáy
- Cơ địa: Một vài người có cơ địa họng hẹp, lưỡi to và hàm dưới ngắn. Phổ biến ở nam giới và người có tuổi
- Các bệnh lý liên quan đến đường hô hấp: Một số bệnh như tắc nghẽn đường thở khi ngủ (OSA), viêm mũi dị ứng hoặc viêm xoang khiến thở bằng miệng. Ngoài ra, suy giáp và polyp mũi cũng góp phần gây cản trở luồng khí, tạo ra âm thanh ngáy khi ngủ.
- Thói quen sinh hoạt: Các loại chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, thuốc an thần,…lạm dụng quá nhiều dẫn đến kích ứng đường thở, cơ họng giãn quá mức.
Chat với bác sĩ
086 6697 169
Đừng xem thường ngủ ngáy – Cách điều trị hiệu quả
Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc tế, khoảng 1/4 người trưởng thành ngáy thường xuyên và gần 50% ngáy theo thời điểm
Ngủ ngáy có thể là hiện tượng quen thuộc và tưởng như vô hại với nhiều người. Thế nhưng, ít ai nhận ra rằng đây có thể là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Tình trạng này thường bị xem nhẹ, nhưng nếu đi kèm với các triệu chứng dưới đây và kéo dài, bạn nên nhanh chóng thăm khám để tìm ra nguyên nhân và có hướng xử lý kịp thời.
- Ngáy to nhưng không đều, đặc biệt là kèm theo thở hổn hển
- Dù có ngủ đủ nhưng luôn trong trạng thái uể oải, đau đầu, buồn ngủ cả ngày
- Trí nhớ giảm sút, khó tập trung. Kèm theo huyết áp tăng cao
→ Liên hệ [0866697169] hoặc [Tư vấn miễn phí] để được thăm khám bởi bác sĩ chuyên môn.
Cách chữa ngủ ngáy được các bác sĩ chuyên môn khuyên bảo
Để điều trị chứng ngủ ngáy một cách hiệu quả và bền vững, việc đầu tiên và quan trọng nhất là cần được thăm khám tại cơ sở y tế uy tín. Chỉ khi xác định chính xác nguyên nhân – như do tắc nghẽn đường thở, béo phì, viêm amidan, hoặc rối loạn giấc ngủ – bác sĩ mới có thể đưa ra phương pháp điều trị phù hợp nhất cho từng người bệnh.
Bác sĩ chuyên môn TMH chia sẻ:
“Nếu cảm thấy các triệu chứng đi kèm với ngủ ngáy kéo dài nhiều ngày, người bệnh nên đi khám càng sớm càng tốt vì đó có thể là lời cảnh báo rằng sức khỏe của bạn đang gặp vấn đề. Điều trị kịp thời sẽ giúp cơ thể tránh khỏi nhiều rủi ro không đáng có.”
Hiểu đúng nguyên nhân là bước đầu tiên để không chỉ “ngừng ngáy” mà còn cải thiện chất lượng giấc ngủ và bảo vệ sức khỏe lâu dài
Giải pháp chung
Tuy ngủ ngáy nhẹ thường không nguy hiểm ngay lập tức, nhưng lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể cần được chăm sóc đúng cách hơn. Trong nhiều trường hợp, chỉ cần thay đổi một vài thói quen sống lành mạnh, không những giúp giảm rõ rệt tình trạng ngáy, mà còn cải thiện toàn diện sức khỏe đường hô hấp, giấc ngủ và tim mạch.
Dưới đây là những giải pháp thiết thực và bền vững – phù hợp cho người ngáy nhẹ và có giá trị lâu dài trong việc nâng cao chất lượng sống:
- Thay đổi tư thế ngủ: Nằm nghiêng thay vì nằm ngửa sẽ giúp tiếng ngáy thuyên giảm
- Giảm cân: Mỡ quanh cổ họng là nguyên nhân làm hẹp đường thở. Giảm cân giúp cải thiện tình trạng này.
- Vệ sinh mũi và họng thường xuyên: Là bộ phận tiếp nhận nhiều khói bụi, việc vệ sinh hàng ngày là điều cần thiết để giúp hai chức nằng được hoạt động thông thoáng
- Hạn chế rượu và thuốc an thần: Hợp chất khiến bạn dễ bi ngủ ngáy
- Giữ không khí phòng ngủ đủ ẩm: Không khí khô dễ gây kích ứng niêm mạc mũi và họng. Tốt nhất là nên có máy tạo độ ẩm trong không khi.
[Chữa ngủ ngáy có tốn nhiều chi phí không?]
Giải pháp chuyên sâu
Ngủ ngáy kèm theo các dấu hiệu như ngủ không ngon, dù đã ngủ đủ nhưng vẫn luôn uể oải vào buổi sáng và đặc biệt là có dấu hiệu ngưng thở khi ngủ → Cần nhanh chóng đi khám để được chẩn đoán chính xác tình trạng sức khoẻ
- Dùng thiết bị CPAP: Đây là máy giữ cho đường thở luôn mở do tạo áp lực dương liên tục. Ngoài ra phương pháp này được áp dụng rất nhiều với hiệu quả vượt trội lên tới 95%
- Thiết bị nâng hàm: Loại dụng cụ nha khoa đeo khi ngủ, đưa lưỡi và hàm dưới vào tư thế phù hợp giúp việc thở trong lúc ngủ trở nên thông thoáng hơn
- Phẫu thuật: Một vài trường hợp cần cắt amidan, mô thừa hoặc chỉnh sửa vùng lưỡi gà – những nguyên nhân chính gây tắc nghẽn đường thở khi ngủ.
Đừng Chần Chừ, Hãy Đi Khám Ngay!
Ngủ ngáy có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn. Đừng nghĩ là trạng thái bình thường của cơ thể ,đôi khi đó lại là “hồi chuông cảnh báo về bệnh lý nguy hiểm” Nếu bạn ở Bắc Ninh hoặc các khu vực lân cận, hãy đến ngay cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ Tai Mũi Họng thăm khám và tư vấn kịp thời.
Đến ngay Phòng khám Tai Mũi Họng Bắc Ninh để được điều trị hiệu quả
Hãy để Phòng khám Tai Mũi Họng Bắc Ninh trở thành người bạn đồng hành, mang đến dịch vụ y tế tận tâm để bạn nhanh chóng lấy lại hơi thở thông thoáng và thính giác rõ ràng!
Những lợi thế đặc biệt:
- Bác sĩ tận tâm: Các chuyên gia tai mũi họng giàu kinh nghiệm, luôn sẵn sàng tư vấn và điều trị hiệu quả các bệnh lý tai mũi họng
- Thiết bị hiện đại: Hệ thống nội soi tiên tiến, máy chẩn đoán thính lực chuẩn xác, giúp phát hiện và xử lý vấn đề nhanh chóng.
- Chi phí hợp lý: Tuân thủ bảng giá Sở Y tế, kèm các chương trình ưu đãi hấp dẫn, giúp mọi người dễ dàng chăm sóc sức khỏe.
- Thủ tục nhanh gọn: Hỗ trợ đặt lịch trực tuyến, phục vụ linh hoạt cả buổi tối và cuối tuần, tiết kiệm thời gian cho bạn.
- Không gian thân thiện: Phòng khám sạch sẽ, ấm cúng, tạo cảm giác thoải mái như ở nhà cho cả trẻ nhỏ và người lớn.
Nếu có thắc mắc, vui lòng liên hệ đường dây nóng [0866697169] hoặc [HỆ THỐNG ONLINE] để được giải đáp miễn phí.
